Comment utiliser le CBD

Les façons de consommer du CBD

Tu as enfin décidé de sauter le pas, mais il y a encore une question qui te taraude : comment utiliser le CBD ? Inhalation, vaporisation, ingestion … le Cannabidiol compte autant de modes de consommation que de variétés. Alors installe-toi confortablement, on fait le point ensemble.

Vaporiser le CBD

Cela risque de casser l’image que tu te fais du Cannabis, mais il n’est pas recommandé de fumer directement la fleur de Cannabis - bien sûr, libre à toi de consommer ta commande comme tu le souhaites une fois chez toi ! Au contraire, le CBD peut être un excellent moyen d’arrêter de fumer du tabac ou du cannabis avec THC car il n’entraîne pas de dépendance.

cakespace_cbd_vape

Pour inhaler le CBD en toute sécurité, tu peux te tourner vers deux types de produits : les fleurs, ou les vapes et e-liquides. 

Les fleurs de CBD peuvent être inhalées grâce à un vaporisateur, qui va chauffer le produit sans combustion, et libérer des effluves non irritantes et sans danger pour la santé, qui conservent les terpènes et principes actifs du CBD pour une expérience riche en bienfaits.

Mais nul besoin d’investir dans une machine pour vapoter, puisqu’il existe aussi des e-liquides et des vapes CBD. 

De même qu’il existe de nombreuses variétés de fleurs de CBD, on trouve désormais des e-liquides et vapes avec toutes sortes d’arômes et d’effets, à l’image de notre propre gamme de vapes au CBD

     Biodisponibilité

Avec une biodisponibilité qui peut dépasser les 50%, l’inhalation est le mode de consommation CBD idéal pour un maximum d’effets. En vapotant, le CBD ne passe pas par le système digestif mais entre en contact avec la surface intérieure des poumons, qui est directement reliée aux vaisseaux sanguins.

     Effets

En pénétrant aussi directement dans les vaisseaux sanguins, le CBD agit en quelques minutes. 

Ce mode de consommation CBD est donc très utile pour soulager automatiquement des problèmes comme des douleurs aiguës ou des nausées. 

Ce sont en revanche les effets qui durent le moins longtemps, avec une moyenne de deux à trois heures.

     Dosage

Mais obtenir des effets en à peine quelques bouffées, ça permet aussi de trouver d’autant plus facilement la dose qui te convient le mieux !

Comme le dosage dépend aussi de tes habitudes de consommation, n’hésite pas à t’intéresser à la concentration du produit. Si tu as pour habitude de vapoter sur de longues périodes, tu pourrais trouver intéressant d’utiliser des produits moins concentrés.

Pour les fleurs de CBD, la dose se calcule en milligrammes. On conseille généralement aux débutants de commencer avec une petite dose, entre 10 et 20 mg, et d’augmenter les doses par petits paliers. Pour trouver la quantité exacte de CBD contenue dans ton produit, tu peux te référer à la concentration du produit, qui est toujours indiquée sur l’emballage. Ainsi, une fleur de 1g avec 6% de CBD va contenir 60 mg de CBD.

     Préparation

Si tu as choisi d’inhaler une fleur à l’aide d’un vaporisateur, il faut commencer par la broyer. Tu peux le faire à la main ou à la râpe, mais la meilleure solution reste le grinder. Tu peux ensuite la placer dans le réservoir du vaporisateur, avant de le préchauffer entre 160 et 220°C. Si ta fleur est trop sèche, n’hésite pas à baisser la température, et à l’augmenter si elle est trop humide.

Utiliser le CBD par voie orale

Un des grands avantages du Cannabidiol, c’est qu’il peut être ajouté à quasiment n’importe quel type de nourriture ! Gummies, boissons au CBD, chewing-gums ... de nombreux aliments au CBD font leur apparition sur le marché, mais tu peux également t'improviser cuisinier et l’ajouter directement sous forme d’huile ou de fleur à ta nourriture et à tes boissons préférées, ce qui laisse des possibilités  infinies ! 

cakespace_cbd_food_tea

     Bioadisponibilité

Avant d’atteindre les vaisseaux sanguins et donc de produire des effets, la molécule doit d’abord passer par tout l’appareil digestif, si bien que la biodisponibilité n’est que de 4 à 20%.

     Effets

Le CBD met donc plus de temps à agir. A jeun, il faut en moyenne compter une bonne heure pour ressentir les premiers effets, et jusqu’à trois heures en ayant mangé.

Ce que l’on t’a expliqué sur la vaporisation s’applique aussi ici, si ce n’est qu’étant donné la disponibilité plus faible du CBD consommé sous forme orale, n’hésite pas à essayer un dosage un peu plus élevé si tu estime que les effets ne sont pas assez puissants. 

     Dosage

Ce que l’on t’a expliqué sur la vaporisation s’applique aussi ici, si ce n’est qu’étant donné la disponibilité plus faible du CBD consommé sous forme orale, n’hésite pas à essayer un dosage un peu plus élevé si tu estime que les effets ne sont pas assez puissants.

     Préparation

En cuisine, tu peux incorporer la fleur de deux manières. 

La première solution est de l’infuser dans une matière grasse (de l’huile végétale, du lait entier, du beurre, etc.) pendant une dizaine de minutes avant de l’ajouter à la préparation. En effet, la molécule n’est pas soluble dans l’eau - attention aux amateurs d’infusion au cannabis ! Il faut donc un corps gras pour en extraire les principes actifs. Et plus le taux de matière grasse est élevé, plus l’extraction est efficace. 

Il est également possible d’incorporer directement la fleur broyée - à l’aide d’un grinder, par exemple - dans des recettes, de la même manière qu’un condiment. Dans ce cas, il ne faudra pas oublier d’utiliser des matières grasses dans la recette et de chauffer la préparation afin d’extraire les principes actifs.

Pour les huiles de CBD, c’est encore plus facile : il suffit de verser quelques gouttes dans ton plat ou ta boisson. Nul besoin de se préoccuper du corps gras : l’huile en est déjà un !

Utiliser le CBD par voie sublinguale

Comme les fleurs, les huiles CBD peuvent certes être ajoutées à différents plats et boissons, mais peuvent aussi se consommer directement en déposant quelques gouttes sous la langue. 

On distingue trois types d’huiles de CBD : 

  • L’huile de CBD isolé ne contient que la molécule de Cannabidiol. Tu n’y trouveras donc pas d’autres ingrédients actifs, ce qui exclut notamment les terpènes.
  • Les huiles “broad spectrum”, aussi appelées huiles à large spectre, contiennent d’autres cannabinoïdes et terpènes naturellement présents dans la plante de Cannabis, ce qui permet d’améliorer l’efficacité du CBD grâce à l’effet d’entourage. Chez Cakespace, nous avons choisi de proposer ce type d’huile de CBD pour un maximum d’effets en toute légalité !
  • Il existe également des huiles “full spectrum”, ou à spectre complet, encore plus efficaces car elles contiennent tous les composants présents originellement dans la plante, y compris du THC. Néanmoins, ce type d’huile est interdit à la vente sur le marché français. 

     Biodisponibilité

Appliquée sous la langue, la molécule passe directement par les vaisseaux sanguins de la bouche avant d’être distribuée dans tout le corps. C’est pourquoi ce mode de consommation CBD a une biodisponibilité bien plus élevée, qui varie entre 10 et 40%.

cakespace_cbd_oil

     Effects

En pénétrant directement dans les vaisseaux sanguins, l’huile fait effet au bout de seulement quelques minutes pour un pic après une heure et demie.

Contrairement à la vaporisation, les effets de l’huile sublinguale durent six à huit heures, ce qui en fait un mode d’administration aussi efficace que durable.

     Dosage

Le dosage de l’huile de CBD est très facile, car la plupart des flacons sont équipés d’un compte-gouttes permettant de mesurer le dosage avec précision. Pour une première utilisation, on conseille généralement de commencer par 2,5 à 5 mg de CBD. 

     Préparation

Avant toute chose, on te conseille de bien agiter ton flacon et de conserver ce dernier dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière.

Pour utiliser le CBD de manière sublinguale, rien de plus simple : il suffit de verser quelques gouttes sous la langue, puis de le laisser quelques instants sous la langue afin de laisser le temps aux muqueuses de l’absorber. Après cela, tu peux éventuellement te rincer la bouche avec de l’eau, mais nous te déconseillons de manger immédiatement avant ou après avoir utilisé l’huile.

Pour des effets plus rapides, tu peux également verser ton huile sur un carré de sucre que tu laisses fondre sous la langue. Le sucre pénètre plus facilement dans le sang et rend l’action du Cannabidiol d’autant plus efficace.

Utiliser le CBD par voie cutanée

cakespace_cbd_cosmetics

C’est un type de consommation auquel on ne pense pas toujours, et pourtant quoi de plus naturel, quand on connaît les nombreuses actions de cette molécule : anti-inflammatoire, hydratante, anti-bactérienne, régénératrice, etc. 

On trouve donc toute une foule de produits cosmétiques au Cannabidiol, que l’on classe en deux catégories : les produits topiques, qui agissent directement sur la zone d’application, et les produits transdermiques, qui traversent la peau pour pénétrer dans la circulation sanguine.

Mais il est également possible d’utiliser l’huile de CBD comme cosmétique. Déjà présente dans de nombreux produits, elle peut s’appliquer localement sur la peau et les cheveux et pénètre lentement à travers l’épiderme. 

     Biodisponibilité

La biodisponibilité des cosmétiques au CBD est assez forte - 45%. Si les produits transdermiques pénètrent directement la circulation sanguine, les produits topiques ne sont pas en reste, notre système endocannabinoïde possédant également des récepteurs présents dans les cellules de la peau.

Pour en savoir plus sur le système endocannabinoïde, n’hésite pas à consulter notre article sur les 4 manières dont le CBD peut améliorer ton quotidien

     Effets

En pénétrant directement les récepteurs de la peau et les vaisseaux sanguins, le CBD agit en 15 à 30 minutes. Les effets du CBD, quant à eux, durent entre trois et six heures.

     Dosage

A moins qu’une recommandation ne figure sur l’emballage du produit, le dosage ne diffère pas vraiment des cosmétiques classiques. N’hésite pas à commencer avec des doses plus légères et à appliquer des couches de plus en plus généreuses si tu vois que les effets ne sont pas assez prononcés. 

 

Choisir comment utiliser le CBD est moins anodin qu’il n’y paraît. La manière dont le Cannabidiol est ingéré va influer sur la manière dont il va produire ses effets, leur intensité et leur durée. D’autant que, comme on l’expliquait dans notre article Comment doser son CBD comme un pro, tout le monde est unique et aura donc une relation différente à la molécule. 

 

C’est pourquoi il est important de prendre ton temps pour trouver la méthode qui correspond le mieux à tes besoins et envies. On se retrouve très vite pour un nouvel article plein de conseils et d’informations sur notre molécule préférée ! D’ici là, n’hésite pas à partager, commenter cet article, et à nous rejoindre sur les réseaux pour toujours plus de contenus ! 

Cake it easy, 

La Team Cakespace