Le CBD face au burn-out

Depuis la crise sanitaire de 2019, le nombre d’employés français ayant fait un burn-out n’a fait qu’augmenter. On estime que 3 français sur 10 sont en état de burn-out. Mais alors qu’est-ce que le burn-out ? Ne bouge pas, on va tout t’expliquer.
Le burn-out ou l’épuisement professionnel, est défini par la HAS (Haute Autorité de Santé), comme “l’épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel”. En gros, le travail beaucoup trop acharné que tu fournis te rend malade.

Il se traduit par trois éléments :

• l’épuisement émotionnel ;
• l’indifférence vis-à-vis du travail, on parle alors de « cynisme » ;
• le sentiment de non accomplissement professionnel.

Certains facteurs, principalement liés aux exigences que demande ton travail, contribueraient à causer le risque d'apparition d’un syndrome d’épuisement professionnel, tel que le temps de travail ou encore sa forte intensité. Avec une augmentation d’environ 25% par rapport à mai 2021, on compterait à l’heure actuelle, près de 2,55 millions de français qui seraient touchés par un burn-out dit grave.

Le burn-out peut aussi se faire ressentir chez les parents qui, sous pression, développent les mêmes symptômes qu’un burn-out traditionnel, c’est-à-dire au travail. C’est ce qu’on appelle l’épuisement parental, qui provoque un éloignement émotionnel de ses enfants. Tout comme au travail, les parents atteints de burn-out parental ressentent cette inefficacité face à l’accomplissement de leur rôle.

Les enseignants sont également concernés par le burn out, touchant près de 17% des professeurs, les poussant à quitter le secteur de l’éducation. Les étudiants arrivent en troisième position au classement des plus touchés par cette maladie.

Si le burn-out intervient, dans un premier temps, dans la sphère du milieu professionnel, la dépression, elle, peut survenir dans les aspects de la vie quotidienne. Alors comment savoir si tu fais un burn-out ou une dépression ?

Il est d’abord important de comprendre les différences entre ces deux phénomènes. L’épuisement professionnel se produit après des périodes prolongées et incontrôlées de stress, qui contribue à son apparition, mais cela reste très différent. On t’explique…

Le stress fait ressentir des émotions plutôt réactives, créant un sentiment d’urgence et d’anxiété ayant un impact physique sur le corps. Il est omniprésent, et peut se gérer, à court terme, plus facilement et de manière plus saine.

Le burn-out te fera ressentir des émotions ternes et distantes, un sentiment d’impuissance et d’insatisfaction face au travail fourni. Si la dépression nécessite une prise en charge médicamenteuse, le burn-out débute par un arrêt de travail. Cette première étape permet de se reconstruire et de repenser son rapport à son activité professionnelle.

La différence entre le burn-out et la dépression tient dans la volonté. Alors que la dépression te pousse à tout abandonner, l’épuisement professionnel te pousse à lutter et à continuer avec le peu d’énergie qu’il te reste.